•  

Top 10 alimente pentru detoxifiere

Top 10 alimente pentru detoxifiere

Nu exista o optiune prin care sa evitam complet toxinele. Exista mult prea multe surse din care le putem lua - alimentele si apa sunt frecvent contaminate, stresul zilnic, poluarea, emisiile masinlor, pesticide, s.a.m.d.

 

Alegerea unei alimentatii bogate in produse cu rol detox este una din cele mai bune metode pentru a ne pastra sanatatea intacta. Afla care sunt cele mai potrivite zece alimente pe care le poti consuma atat in mod obisnuit, cat si in timpul unei cure pentru detoxificarea corpului.

 

1. Fructe

Acestea au un continut lichid foarte mare care ajuta corpul sa elimine mai usor toxinele. In plus, fructele pot fi digerate usor si sunt bogate in antioxidanti, nutrienti, fibre si vitamine importante.

 

2. Alimente verzi

Umple-ti frigiderul cu alge, kale, spanac, spirulina, orz, grau, lucerna, rucola si anghinare si orice alt tip de verdeata organica. Acestea iti ajuta tractul digestiv sa se detoxifice datorita clorofilei continute. Clorofila inlaura din corp toxine care provin din metale, ierbicide, pesticide sau alte produse de curatare. In plus, clorofila ajuta ficatul sa se detoxifice.

 

3. Lamai, portocale si limete

Citricele ajuta corpul sa elimine toxine si ofera ajutor tractului digestic cu procesul enzimatic. Sucul de lamaie sprijina ficatul si rinichii in procesul de curatare. Pentru o detoxificare profunda, incepe-ti dimineata cu un pahar de apa calda cu lamaie.

 

4. Usturoi

Este unul dintre cele mai bune alimente pentru detoxifiere. Stimuleaza ficatul sa produca enzime care filtreaza reziduurile toxice din sistemul digestiv. Iti recomandam sa adaugi usturoi proaspat sau gatit la orice fel de mancare care iti permite acest lucru deoarece te va juta foarte mult in procesul general de detoxifiere.

 

5. Broccoli

Extrem de bogat in antioxidanti, capacitatea acestei legume de a stimula enzimele cu rol in detoxifiere la nivel celular este de neegalat. Semintele germinate de broccoli pot fi chiar mai benefice decat leguma in sine si le poti consuma in orice salata alegi sa iti prepari. 

 

6. Ceaiul verde

Plin de antioxidanti, ceaiul verde elimina toxinele din sistemul nostru datorita continutul sau lichid. Acesta are in compozitie un antioxidant special numit "catechine" care imbunatateste functiile ficatului.

 

7. Fasole mung

Acest tip de fasole a fost folosit de medicii ayurvedici (practicanti indieni ai terapiilor indiene) timp de sute de ani. Usor de digerat, acesta absoarbe reziduurile toxice din peretii intestinali.

 

8. Legume crude

Fie sub forma de sucuri sau in stare cruda, ceapa, morcovi, anghinare, broccoli, varza, kale, varza de bruxelles, conopida, usturoi, sfecla, turmeric si oregano ofera o fundatie sanatoasa oricarui regim alimentar. Combinatia acestor alimente iti va ajuta ficatul sa elimine din toxine in procesul lui de curatare. Legumele crude sunt bogate si in sulf - mineral cu proprietati curative ce ajuta ficatul in procesul detox, si glutation - antioxidant cu rol de protectie a componentelor celulare.

 

9. Seminte si nuci

Introdu in alimentatia ta seminte de dovleac, de in, migdale, alune de padure, seminte de canepa, susan sau chia, nuci de cedru siberian si seminte de floarea soarelui. In timpul unui detox, evita untul de arahide deoarece contine zahar.

 

10. Uleiuri de Omega-3

Foloseste ulei din canepa, din avocado, masline sau in pentru a ajuta detoxifierea - aceste uleiuri actioneaza ca un lubrifiant pentru peretii intestinali, permitand toxinelor sa fie absorbite si eliminate din corp.

 

Postat in :

Ingrijirea corpului

Data:

24-04-2019

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza