•  

Dulciurile: placere sau interdictie?

Dulciurile: placere sau interdictie?

Dulciurile sunt un capitol atat de sensibil! Doar auzul acestui cuvant magic naste dilema: placerea sau interdictia?

Glucidele (hidratii de carbon) reprezinta principala sursa de energie imediata a organismului, acoperind mai mult de jumatate din necesarul caloric. Ele au o putere de satietate mai mare decat grasimile, de aceea te inunda fericirea cand le consumi. Savoarea lor este asociata cu o senzatie de placere, care favorizeaza pofta de mancare. Astfel alimentele dulci si grase (ciocolata, prajiturile cu crema) vor fi preferate, dar silueta va avea de suferit daca aportul de glucide depaseste cheltuielile tale energetice.

Glucidele consumate in asociere cu lipidele si excesul de alimente cu index glicemic ridicat ce cresc secretia de insulina, vor conduce la depunerea de grasimi exact acolo unde nu ti le doresti.

Ce mananci cand ti-e pofta de dulce?

Dupa cum spune o vorba din popor, ca “orice invat are si dezvat”, si dependenta de dulciuri are un leac. Si anume fructele. Cand vrei o ciocolata, mananca un mar dulce sau un castronel de capsuni. Cand ti-e pofta de prajitura cu frisca pe care ai vazut-o la cofetarie, mai bine alege salata de fructe din galantarul alaturat. Functioneaza, trebuie doar sa ai ambitie!

Apoi, nu stoarce fructele - vei arunca o mare parte din fibrele si vitaminele care sunt necesare sanatatii. Cum stii deja, iti recomandam si noi sa fugi de sucurile imbuteliate - contin coloranti, zahar, arome, esente, indulcitori, toate absolut otravitoare pentru organism.

Si daca tii cont de toate acestea, ai voie din cand in cand sa te rasfeti cu o bucatica de ciocolata.

Postat in :

Alimentatie sanatoasa Endocrine metabolism si nutritie

Data:

16-03-2013

Taguri:

dulciurile, hidratii de carbon, sursa de energie, necesarul caloric, satietate, pofta de mancare, alimentele dulci si grase, ciocolata, silueta, lipidele, insulina, dependenta de dulciuri, fructele, fibrele, vitaminele, coloranti, arome, indulcitori, zahar

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza