•  

Detoxifierea completa a organismului

Detoxifierea completa a organismului

Introducere

«Detoxifierea organismului» - un subiect dezbatut intens - in cabinetul medicului, al homeopatului, medicina alternativa, tot felul de bloguri... asta inseamna ca omul cauta solutii si este preocupat de sanatatea lui. Acesta a inteles ca modul de viata actual, alimentatia necorespunzatoare, factorii sociali, mediul ambiental pot sa contribuie la declansarea unor boli.

Ce tine de noi in mentinerea sanatatii?

Par lucruri simple, la indemana, dar ne gandim intotdeauna sa le aplicam? Adeseori asteptam o pilula miraculoasa care sa rezolve o problema medicala ivita.

Pielii

As incepe cu pielea - este foarte importanta in termoreglare, perspiratie (transpiratie usoara) si eliminarea unor saruri, toxine, are rol in apararea (mecanica si imunitara) organismului, are rol de organ de simt. De aceea pastrarea integritatii si functionalitatii acestei bariere inseamna sanatate.

O piele curata, de pe suprafata careia am indepartat praful de peste zi, transpiratia si toate toxinele eliminate, celulele moarte descuamate ne va face sa ne simtim bine; iata de ce dusul zilnic, un scrub corporal o data pe saptamana reprezinte metode simple, de detoxifiere. Igiena zilnica, expunerea moderata la soare, mersul in aer liber sunt obligatorii pentru starea de sanatate.

top

Plamanilor

Va spuneam de mersul in aer liber si curat... daca se poate! Asta inseamna in primul rand renuntarea la fumat... e greu sa te lasi de fumat, sau macar, voi cei tineri nu incepeti sa fumati!

Nu poti trai sanatos, nici o celula a corpului tau nu se oxigeneaza optim atunci cand fumati! Detoxifierea plamanilor incepe cu renuntatea la tigari! Dragi cititori, este inutil sa luati antioxidante daca continuati sa fumati!

top

Ficatului

Poate cel mai dezbatut subiect este detoxifierea ficatului! Toata lumea il considera suprasolicitat datorita medicamentelor, alimentelor, bauturilor, stresului etc.

Ficatul intervine in sinteza colesterolului si a lipoproteinelor, a globulinelor si albuminei, sintetizeaza bila, intervine in metabolismul glucidelor si al proteinelor si, nu in ultimul rand, in neutralizarea toxinelor ingerate, depoziteaza microelemente (fier, cupru) si vitamine (A, B12).

Inainte de detoxifiere ar trebui sa ma gandesc la ce masuri elementare sa luam pentru a-l proteja si acestea le-as sintetiza astfel: reducerea consumului de alcool, de grasimi alimentare, in special cele de origine animala, evitarea expunerii la diverse noxe - fum de tigara, diluanti si vapori de vopsea, conservanti alimentari (folositi din belsug in mezeluri, conserve) si alti aditivi alimentari, etc. Daca vom reusi sa evitam aceste “incercari“ digestive, o parte din misiunea propusa ar fi fost indeplinita.

Dar reusim? Industrializarea, procesarea alimentelor si metodele de conservare utilizate ne impiedica adeseori sa luam aceste masuri. Ce este de facut? Masurile  recomandate pacientilor mei - hepatoprotectoare, regim alimentar hipolipidic, normoglucidic si normo / hipoproteic, cu alimente cat mai putin procesate, orele de odihna respectate. 

top

Rinichilor

In primul rand hidratarea optima - suportul eliminarii sarurilor si toxinelor, a produsilor de degradare il reprezinta apa, de aceea este atat de important sa ne hidratam. Reducerea consumului de sare in alimente, de saruri provenite din sucuri / alimente procesate sau conservate vor menaja rinichiul in functia sa excretorie. Sa ne gandim ca ceaiurile renale sau diuretice (cine nu a folosit cozi de cirese sau matasea de porumb?!) extractele de merisor / afine rosii sunt remedii naturale, fara reactii secundare, care pot ajuta procesul de detoxifiere.

top

Colonului

Este un subiect abordat exhaustiv, pe internet, in farmacii sau centre plafar. Am sa mentionez cateva lucruri importante, dupa opinia mea, pe care cititorii sa le treaca in revista:
• Un tranzit intestinal normal presupune unul (uneori doua) scaune zilnice;
• Alimentatie echilibrata, din care sa nu lipseasca fructe si legume zilnic; ele asigura necesarul de celuloza indispensabil tranzitului normal.
• Apa - iar aduc in prim plan rolul hidratarii - este necesara in buna functionare a intestinului, in formarea si progresia bolului intestinal (o parte din apa continutului intestinal se resoarbe la nivelul colonului in functie de necesarul de apa al organismului);
• Nu uitati miscarea! Activitatea fizica influenteaza pozitiv peristaltica intestinala, in timp ce sedentarismul duce la constipatie.

Detoxifierea acestui organ trebuie privita ca un ajutor suplimentar de curatare, in limitele fiziologicului. In acest sprijin au aparut o multitudine de produse, in diverse combinatii - tarate (grau / ovaz / psyllum), seminte de in, extracte si/sau uleiuri de chimen, anason, armurariu etc. - care vin sa regleze peristaltica.

As aduce aminte de dietele restrictive de slabire - de obicei necesita suplimente vitaminice si antioxidanti. Este disputata  utilizarea permanenta a antioxidantilor, in conditiile unei alimentatii echilibrate, dar ori de cate ori simtiti o disfunctionalitate persistenta a organismului, care nu o puteti remedia cu masuri simple, la indemana, nu ezitati sa mergeti la medic, sa va faceti un minim de investigatii anual.

E recomandabil sa faceti o cura de detoxifiere pe an, sau chiar doua, priviti-o ca pe o «primenire» a corpului, asa cum acasa facem «curatenie generala», dar nu uitati ca intre cure tot organismul vostru este si are aceleasi nevoi. Nu va ingrijiti corpul in salturi... Sanatatea este un dar minunat, care trebuie pretuit si pastrat!

Dr. Mariana Grigorescu,
Medic primar, Medicina familie

top

Postat in :

Alimentatie sanatoasa

Data:

04-04-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza