•  

Ce trebuie sa stii despre detoxifiere

Ce trebuie sa stii despre detoxifiere

Unele persoane aleg sa se detoxifieze pentru a scapa de anumite dependente. Cand vorbim de alimentatie si de o cura de detoxifiere, poate fi vorba de acelasi lucru.

 

Detox-ul este un termen folosit cu referire la eliminarea toxinelor din corpul nostru. Dieta de detoxifiere inseamna de fapt eliminarea toxinelor din sange, ficat, plamani si intestine printr-un regim strict.

 

Detoxifierea are insa si un alt scop pe langa eliminarea substantelor nocive din corp.

 

Aceasta se refera si la toxinele pe care le respiram si ingeram si care produc probleme de piele, dureri de cap, oboseala si stari de rau. Dieta de detoxifiere trebuie sa ne ajute corpul sa aiba un nou inceput sanatos si fresh. Astfel corpul nostru va fi mai curat si va functiona mai bine.

 

Cura de detoxifiere

 

Restrictiva prin definitie, detoxifierea presupune sa renunti la multe alimente despre care se considera ca au toxine. Din acest motiv, specialistii recomanda detox-ul doar pentru perioade scurte de timp si doar persoanelor care nu au probleme de sanatate la care ar putea interveni negativ un astfel de regim alimentar.

 

Desi exista numeroase cure de detoxifiere, cea mai simpla implica trei zile de post si doar consum de apa, urmate de o dieta monotropica.

 

Ce este o dieta monotropica? Inseamna ca poti sa consumi un singur fruct la fiecare masa, si in unele cazuri, intre pranz si cina poti sa bei un pahar mare de suc de morcovi. Dupa ce urmezi acest plan de 13 zile, incepi sa te acomodezi la un stil alimentar normal consumand doar mancare vegana sau raw (neprocesata).

 

Pe langa aceasta cura alimentara, unele diete de detox ne sfatuiesc sa incercam in fiecare zi o curatare completa a corpului. Aceasta se poate face prin folosirea unor ierburi, bai sau sauna.

 

Ce alimente poti consuma

 

Deoarece intregul scop al unei diete detox este de a elimina toxinele, exista anumite alimente pe care le poti manca si altele ce trebuie eliminate. Multe dintre produsele consumate zilnic contin pesticide, mercur si alti aditivi alimentari. In plus, trebuie sa elimini alcoolul, cafeina, tutunul, medicamentele, alimentele rafinate sau procesate si suplimentele alimentare.

 

Majoritatea curelor de detoxifiere ne vorbesc despre importanta consumului de fructe, legume si bauturi organice. Insa odata ce eliminam alimentele procesate din alimentatia noastra, cauta sa consumi alimente integrale precum nuci si cereale. Apa purificata si ierburile sau plantele vor ajuta corpul sa se detoxifieze in mod natural, fiind pe lista obligatorie din cura ta de detoxifiere.

 

Cum ar trebui sa arate micul tau dejun intr-o cura de detoxifiere? Poti consuma un singur tip de pepene fie ca vorbim de cel rosu sau galben. La pranz alege un alt fruct pe care vrei sa il consumi si mananca din acesta pana simti ca te-ai saturat. Poti sa iei in calcul citricele, ananasul si prunele alaturi de o gustare formata din suc de morcovi. La cina poti sa te bucuri de mere, pere sau banane.

 

Efecte secundare

 

Tine cont de faptul ca aceasta lipsa de diversitate din dieta de detoxifiere vine totodata cu un consum foarte mic de proteine. Detox-ul nu iti poate furniza o gama larga de vitamine si minerale esentiale, din acest motiv poate crea anumite deficiente, pieredere de masa musculara si un dezechilibru al glicemiei. Vorbeste cu medicul tau pentru a verifica ca poti sustine o astfel de cura de detoxifiere in decurs de aproape doua saptamani.

Postat in :

Ingrijirea corpului

Data:

06-04-2016

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Intreaba farmacistul

Vrei sa stii mai multe detalii despre un anumit produs? Ai o problema medicala sau cosmetica la care nu ai gasit inca rezolvare?

Scrie-ne intrebarea ta completand formularul
Completeaza formularul

Suna-ne la TelVerde 0800 833 003
(disponibil si din retelele de telefonie mobila)

0800 833 003
Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza