•  

Vitaminele frumusetii

Vitaminele frumusetii

Continutul dietei zilnice influenteaza puternic imaginea ta exterioara si confortul psihic de care te bucuri. O alimentatie ideala, cu un continut de vitamine echilibrat, iti va mentine sanatatea si frumusetea.   

Vitaminele din alimentatie, dar si cele incluse in suplimentele vitamince sau in compozitia produselor de ingrijire a tenului sunt cele care protejeaza pielea de actiunea agresiva a poluarii sau a radiatiilor ultraviolete, asigura elasticitatea, stralucirea tenului si previn aparitia ridurilor. Ele fac parte dintre ingredientele obligatorii ale unei diete sanatoase si specialistii ne sfatuiesc sa le folosim si ca supliment al cremelor pentru ingrijirea tenului, mai ales dupa varsta de 25–30 de ani, cand sunt necesare pentru a preveni imbatrinirea precoce a pielii. Care sunt acestea:   

 
Vitamina A sau betacaroten-ul.

S-a demonstrat ca stimuleaza regenerarea pielii si previne imbatranirea precoce determinata de expunerea prelungita la razele ultraviolete. Este de asemenea esentiala pentru par si pentru ochi, previne infectiile pielii, acneea si petele rosii si ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui.
Carentele de vitamina A duc la: eruptii cutanate, uscarea excesiva a pielii, accentuarea ridurilor, par tern si uscat, aparitia matretii, exfolierea unghiilor, acnee si pete cuperozice, oboseala vizuala.
Surse naturale: lapte si produse lactate, oua, morcovi, legume verzi, rosii, papaya, pepene. 
 
Vitaminele B.

Sunt vitale pentru supletea si fermitatea pielii, pentru a iti asigura o piele neteda, curata si luminoasa si pentru a combate aparitia precoce a parului carunt. Studiile au aratat ca 40% dintre cazurile de dermatite se datoreaza carentelor de vitamine B. Complexul de vitamine B are rolul principal in combaterea dermatitelor atopice si stresului datorat schimbarilor de anotimp si factorilor de mediu.
Carentele de vitamine B duc la: exces de sebum, piele uscata, exfolierea buzelor, iritatii ale tenului, pete rosii, riduri premature, cresterea incetinita a firului de par.
Surse naturale: cereale integrale, nuci, legume de primavara cu frunze verzi, drojdia de bere.   
 
Vitamina C sau acidul ascorbic.

Are proprietati antihistaminice, prevenind alergiile cutanate manifestate prin inrosirea pielii sau prin mancarimi si stimuleaza regenerarea celulara si producerea de colagen. Regularizeaza secretia glandelor sebacee, previne aparitia liniilor fine si a angiectaziilor (microleziunile vaselor sangvine), iar combinata cu biofavonide si proteine previne aparitia petelor tenului, intareste capilarele si previne sangerarile gingivale.
Carentele de vitamina C duc la: ingrasarea excesiva a tenului, dermatite, friabilitate a firului de par, fragilitate capilara, acolagenoza, infectii repetate ale pielii.
Surse naturale: broccoli, varza, fructe proaspete, patrunjel, legume verzi, citrice, kiwi.  

Vitamina E.


Numita si „vitamina tineretii eterne“, creste gradul de hidratare a pielii si confera tenului un aspect neted, previne si stopeaza aparitia ridurilor, petele cauzate de varsta si imbatranirea prematura a pielii. Ajuta la imbunatatirea circulatiei si la vindecarea cicatricilor prin stimularea reproducerii celulare.
Carentele de vitamina E duc la: scaderea rezistentei la infectii si a fermitatii teusuturilor epidermice.
Surse naturale: germenii de grau, laptele, untul, galbenusul de ou, maslinele, soia, semintele de floarea soarelui, nucile.  

Vitamina D.

Este vitamina esentiala pentru sanatatea dintilor, oaselor si a unghiilor, caci ea este cea care ajuta la asimilarea calciului si a fosforului in organism si mentine fermitatea epidermica.
Carentele de vitamina D duc la: aparitia cariilor dentare si fragilitate osoasa.
Surse naturale: lumina solara, laptele, untul, semintele incoltite.

Postat in :

Ingrijirea corpului

Data:

22-04-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza