CUM SUSTINEM SISTEMUL IMUNITAR AL COPIILOR

Vaccinarea– sistemul imunitar al bebelusului tau va produce anticorpi pregatiti sa elimine agentii patogeni specifici. Primele vaccinari obligatorii au loc la 2 zile de la nastere, 2 si respectiv 5 luni. Apoi urmeaza alte vaccinuri la 11 luni si 1 an.

• Atentie! Vaccinarea nou nascutului se va desfasura doar dupa consultarea medicului de familie. In cazul in care acesta prezinta afectiuni ale sistemului imunitar, medicul va recomanda sau nu vaccinarea.

Alaptarea– bebelusii beneficiaza de expunerea la sistemul imunitar al mamei prin laptele matern. Cercetarile sugereaza ca bebelusii care sunt alaptati au mai putine sanse sa dezvolte infectii (in special infectii pulmonare, infectii ale urechilor si diaree) in primul an de viata. Laptele matern contine anticorpi importanti, enzime, grasimi si proteine ce ajuta la cresterea sistemului imunitar al bebelusului.

Nutritie echilibrata– prin consumul de legume si fructe proaspete, organismul copiilor va sustine mai usor o batalie cu microbii si virusurile prin intermediul sistemului imunitar, ceea ce-l va ajuta sa ramana sanatos si sa aiba un metabolism bun. Ce poti face tu, ca parinte, este sa-ti hranesti copilul cat mai echilibrat, incluzand in meniu alimente care contin fier, vitamine si prebiotice. O nutritie corecta are la baza calitatea si nu cantitatea. Mesele copilului tau trebuie sa contina alimente neprocesate, cu proprietati care sa ii intareasca sistemul imunitar.

• Exemple de legume si fructe proaspete pe care le poate consuma micutul tau: cartofi dulci, morcovi fierti, pepene galben, piersici, broccoli fiert, kiwi, portocale etc.

Vitamine si minerale – un alt factor cheie in cresterea sistemului imunitar al copilului tau. Vitaminele A, C, D si acizii grasi esentiali sunt de luat in considerare in recomandarile unui plan nutritional sanatos. Vitamina A este esentiala pentru o piele si un sistem osos sanatos, dar si pentru cresterea celulelor si a tesaturilor din organismul bebelusului (par, unghii, piele). Vitamina C lupta eficient cu microbii si virusurile, ajuta la vindecarea ranilor si a taieturilor si mentine sub control infectiile. Vitamina D (vitamina soarelui) sustine direct lupta sistemului imunitar impotriva microbilor. Ajuta la absorbtia calciului si fosforului in organism si regleaza procesele de crestere si diferentiere celulara.

Suplimente cu echinacea– in sezonul rece, sistemul imunitar trebuie sa lupte cu racelile si sa le amelioreze simptomele. Pentru a putea preveni imbolnavirile repetate, este necesar sa introduci si cateva suplimente. Echinacea are proprietatea de a stimula imunitatea si de a intari rezistenta organismului in perioada de incidenta maxima a racelilor.

Expunerea treptata la mediul inconjurator– un rol important in dezvoltarea unui sistem imunitar puternic il are antrenarea expunerii la mediul inconjurator (pamant, nisip, noroi, factori poluanti). Microbii din aceste medii pot afecta sanatatea celor mici, insa, echilibrul este cheia. Ei vor incepe sa aiba nevoie din ce in ce mai mare de explorare odata ce vor creste. In reducerea riscului de imbolnavire, odata cu expunerea la mediu, sunt masurile de igiena uzuale (spalatul pe maini, stranutul in batista, stergerea nasului, aerisitul camerei).

Programul de somn – unul dintre factorii importanti ce influenteaza imunitatea copiilor. Un program de somn cat mai corect permite refacerea tesuturilor afectate de virusuri sau bacterii. Cea mai intensa perioada de eliberare a hormonului de crestere este la scurt timp dupa inceperea somnului profund din timpul noptii. Un deficit de somn va afecta abilitatile motorii si va determina carente de vitamine si minerale ce pot altera rezistenta sistemului imunitar.

Pentru mai multe informatii legate de “Cum sustinem sistemul imunitar al copiilor”, apelati cu incredere la medicul dumneavoastra si la specialistii din farmaciile Help Net care va pot da mai multe detalii.

 

Dr. Bobe Nicoleta

Medic Primar Pediatru