•  

Ce mananci la restaurant daca esti la dieta?

Ce mananci la restaurant daca esti la dieta?

Am intalnit multe femei care tineau cure de slabire si nu aratau deloc fericite. Se exilau in casa, refuzandu-si o viata sociala doar pentru ca doreau sa stea departe de tentatiile... culinare. Nu face si tu la fel! Hai sa mergem impreuna la restaurant!

Mancarurile de la restaurant sunt adesea grase. Incearca sa te limitezi la o friptura la gratar (pui, vita, peste) si o salata usoara. Daca vrei sa comanzi si garnitura, incearca legumele asortate sau ciuperci la gratar.

Nu te atinge de painea cu unt oferita din partea casei! Nu comanda paine sau foccacia, chiar daca mananci doar o salata asortata. Nu uita, mananca incet, mesteca bine mancarea.

Restaurante cu specific

Daca ma intrebi, cele mai bune restaurante pentru cei la dieta sunt cele cu specific mediteranean. Poti comanda fara grija peste, fructe de mare si salate.

La restaurantele italienesti, stai departe de pizza si paste (desi, daca mananci paste integrale cu sos de legume, nu-i nicio problema) si comanda salate sau supe de legume.

La restaurantul chinezesc, este ceva mai greu de ales un meniu dietetic... Incearca supele lor si mancarurile preparate la aburi, nu prajite.

Ce comandam de baut?

Daca ai vointa, limiteaza-te la apa plata cu lamaie. Daca simti ca vrei sa te rasfeti, poti cere o limonada indulcita cu miere sau o bautura racoritoare fara zahar (cu indulcitori).

Oricat ai fi de tentata, nu comanda nicio bautura alcoolica!
La sfarsitul mesei, poti lua si o cafea sau un ceai aromat, dar bea-le fara zahar sau cu indulcitori.

Sarim peste desert?

Daca nu suporti sa inghiti in sec in vreme ce prietenii de la masa ta infuleca cu pofta ceva dulce, poti comanda si tu desert. O salata de fructe ar fi alegerea cea mai „inofensiva“, sau, daca nu este seara, poti manca o inghetata de fructe.

Postat in :

Alimentatie sanatoasa

Data:

25-03-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza