MAGNEZIU - VITAMINE SI MINERALE

Magneziul este un cofactor pentru sute de reactii biochimice din organismul tau. Alaturi de calciu si vitamina D ajuta la remineralizarea oaselor, alaturi de vitamina K regleaza coagularea sangelui, alaturi de zinc contribuie la stimularea sistemului imunitar. El are un rol major la nivelul celulelor nervoase, cardiace si musculare (inclusiv muschiul cardiac), contribuind la reducerea oboselii si a starii de extenuare. Magneziul se gaseste in arahide, nuci, seminte de dovleac, ciocolata neagra. Deficitul acestuia se manifesta prin oboseala, anxietate, crampe musculare.