•  
Aboneaza-te la newsletter

Cum sa nu iei raceala de la copiii tai

Cum sa nu iei raceala de la copiii tai

Nas infundat, durere in gat si tuse – raceala este cea mai des intalnita boala infectioasa in randul oamenilor.

 

Exista sute de virusuri care pot cauza o raceala, iar tu te imbolnavesti cand unul dintre acestia afecteaza sistemul tau respirator, raspandindu-se in corpul tau foarte repede prin stranut, tuse si sarut.

 

Cand copilul tau este racit exista mai multe metode prin care iti poti intari imunitatea si minimiza posibilitatea de a lua raceala de la el.

 

 

Spala-te des pe maini

 

Este dificil sa iti pastrezi mainile departe de bacterii cand esti racit, mai ales ca ne folosim mainile atunci cand tusim sau stranutam pe post de scut protector. Asigura-te ca iti speli mainile des si ca cel mic isi spala mainile frecvent. Incurajeaza-l pe copilul tau sa adopte o rutina de spalare a mainilor folosind sapunuri in forme amuzante sau cu mirosuri atragatoare.

 

Folosirea servetelelor

 

Cand copilul tau tuseste sau stranuta, invata-l sa foloseasca mereu servetele pe care sa le arunce indata. Ca alternativa, cotitura bratului este a doua cea mai buna optiune. Copiii raciti nu trebuie sa atinga obiecte pe care le atingi si tu precum margini ale dulapurilor sau pahare.

 

Nu imparti mancarea

 

Raceala poate fi transmisa prin saliva, asa sa nu manca din aceeasi portie din care a mancat copilul tau. Daca cel mic are tendinta sa nu termine tot din farfurie atunci cand este racit, ofera-i portii mai mici. Astfel nu vei face risipia de mancare si nici nu vei avea tendinta sa termini tu ce a fost lasat in farfurie.

 

Mananca supa de pui

 

Nu este un mit ca supa de pui amelioreaza simptomele unei raci. Baza calda si fluida ajuta la migrarea mucusului, limitand contactul virusului cu nasul. In plus, supa de pui poate ajuta raspunsul dat de sistemul tau imunitar in fata unui virus. Legumele bogate in vitamine care se afla in supa maresc de asemenea capacitatea imunitatii de a lupta impotriva infectiilor.

 

Consuma multe lichide

 

Nu poti elimina instantaneu o raceala din sistemul tau, insa daca bei multe lichide vei oferi un ajutor suplimentar organismului tau. Hidratarea este o masura de preventie si totodata un remediu in caz ca ai racit. O supa calda, sucuri naturale, ceai din plante, apa cu lamaie si miere te vor tine hidratat si nu vei suferi de un nas sau urechi infundate. Evita bauturi cu efect opus hidratarii precum alcoolul, cafeaua ce contine cofeina si sucurile artificiale.

 

Alege mancaruri bogate in nutrienti

 

In cazul in care copilul tau este racit sau simti ca si tu vei raci, shimba-ti alimentatia. Alege mancaruri bogate in nutrienti, in special fructe si legume, care sunt bogate in vitamine benefice sistemului tau imunitar. Sucurile de fructe pot fi si ele hranitoare, insa stai departe de varietatile care contin zahar sau care sunt concentrate.

 

Fa-ti ceai de ghimbir

 

Multe persoane care au incercat acest tip de ceai spun ca le-a intarit imunitatea, i-a ajutat impotriva racelilor si le-a ameliorat durerile in gat. Incearca sa dai radacinile de ghimbir prin rozator, pune apoi o lingura din pasta obtinuta intr-o cana cu apa fierbinte, las-o cateva minute la infuzat si apoi bucura-te de un ceai sanatos.

 

Protejeaza-ti copilul

 

Incearca sa il tii pe cel mic la el in camera cat mai mult posibil atunci cand este racit. In acest mod, microbii stau inchisi intr-un singur spatiu. Acomodeaza-l in patul lui si incearca sa-i creezi o experienta cat mai linistitoare departe de membrii sanatosi ai familiei tale, dar si departe de alte spatii in care obisnuieste sa stea, inclusiv in apropiere de alti copii.

 

Igienizeaza jucariile si spatiile in care sta copilul tau

 

Copiii care sufera de raceli obisnuiesc sa continue sa se joaca cu jucariile lor. Iti recomandam sa dezinfectezi jucariile de plastic cu care acestia se joaca. De asemenea, foloseste un spray dezinfectant pentru marginile de dulap, suprafetele plane si alte zone din casa pe care acestia le ating. Si tine la indemana un gel anti-bacterian usor de purtat pentru uz frecvent.

 

Odihneste-te suficient

 

Somnul joaca un rol extrem de important in predispunerea pe care o avem de a ne imbolnavi. Studiile ne spun ca daca nu dormim cel putin sapte ore pe noapte, sansele de a raci se tripleaza. Tine cont insa si de calitatea somnului. Un somn adanc fata de unul  intrerupt, in care te trezesti de multiple ori, este cea mai buna solutie pentru a tine racelile la distanta.

Postat in :

Probleme de sezon Boli infectioase

Data:

28-01-2016

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu


http://www.helpnet.ro/help-net-lanseaza-aplicatia-mobila-magazinul-online.html
Intreaba farmacistul

Vrei sa stii mai multe detalii despre un anumit produs? Ai o problema medicala sau cosmetica la care nu ai gasit inca rezolvare?

Scrie-ne intrebarea ta completand formularul
Completeaza formularul

Suna-ne la TelVerde 0800 833 003
(disponibil si din retelele de telefonie mobila)

0800 833 003
Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza