•  
Aboneaza-te la newsletter

Astenia de primavara

Astenia de primavara

Introducere

Astenia de primavara nu este o boala propriu-zisa, ci un cumul de stari (oboseala, iritare, melancolie, senzatie de “sfarseala”, incapacitate de relaxare etc.) determinate de epuizarea rezervelor energetice ale organismului stocate pe durata iernii. In conclucie, cauza principala a asteniei este aportul scazut de vitamine si de minerale din anotimpul friguros, dezechilibru care duce la afectarea celulelor care tind astfel sa consume mai multa energie decat produc.

Schimbarea brusca de la sezonul rece la cel cald afecteaza sistemul nervos central, rezultand aparitia durerilor de cap, starilor de disconfort, oboselii musculare si psihice, deficitului de atentie si de concentrare, somnolentei, iritabilitatii si / sau a instabilitatii emotionale. Din ce in ce mai multi medici spun ca astenia “nu este doar o poveste”, putand evolua de la o simpla nevroza in depresie, tulburare psihica majora. Conform studiilor, o treime dintre romanii cu varsta peste 14 ani a suferit de astenie in ultimii ani; in general, toate categoriile de varsta sunt vulnerabile in fata acestei afectiuni, femeile fiind insa afectate mai mult decat barbatii.

Astenia poate afecta atat viata personala, dar si performantele de la locul de munca prin lipsa de atentie si de promptitudine in rezolvarea problemelor de zi cu zi sau profesionale. Chiar si persoanele calde si sociabile pot manifesta indiferenta fata de cei apropiati atunci cand sunt afectate de astenie.

Tratament si prevenire

Multi medici recomanda profilaxia asteniei de primavara prin consumul de minerale si de vitamine asociate cu produse pentru tonifierea sistemului nervos si pentru cresterea imunitatii generale, pe parcursul anului, in toate lunile care contin litera R (din septembrie pana in aprilie).

Redobandirea “starii de bine“ se face insa mai ales printr-o alimentatie cat mai sanatoasa bazata pe legume (morcovi, varza, spanac, salata), fructe proaspete sau uscate (citrice, mere, caise uscate, struguri, stafide), lactate, produse pe baza de miere de albine, drojdie de bere si de ginseng. Cerealele integrale combinate dupa gust (germeni de grau, ovaz, secara etc.) consumate fie dimineata la micul dejun cu lapte sau cu iaurt, fie la pranz ca desert, amestecate cu o lingurita de miere, completeaza perfect o alimentatie cu rol reenergizant.

Dieta trebuie sa fie cat mai bogata si cat mai variata, asigurand organismului aportul adecvat de calorii, glucide, lipide, proteine, vitamine si minerale. Pentru un efect depurativ, detoxifiant, relaxant si remineralizant cat mai puternic, se pot consuma ceaiuri de catina (eventual si fructele zdrobite ), paducel, papadie, roinita, ceai verde sau de ceai negru.

Sunt recomandate si plimbarile in aer liber cat mai mult posibil, odihna si respectarea “somnului de frumusete” in timpul caruia toate celulele corpului se refac cel mai usor si mai rapid (cel putin opt ore pe noapte), excluderea sau evitarea tutunului si a cafelei, permitand astfel organismului sa inceapa sa se detoxifice. De ajutor sunt si baile calde, cu putin ulei esential de rozmarin sau de portocala adaugat in apa, cu rol energizant. Atentie, baile sunt interzise in timpul sarcinii!

Pentru suplinirea lipsei de vitamina D, este recomandata expunerea la razele soarelui, cat mai mult posibil, insa intotdeauna in orele adecvate, cu o hidratare optima (apa plata sau minerala minimum 2 l) si utilizand creme fotoprotectoare potrivite tipului de piele.

Nu uita si de atitudinea pozitiva, zambeste, bucura-te de aerul de primavara, de primii ghiocei, de copacii infloriti, intr-un cuvant, de viata!

top

Recomandari de produse

ARMOVITA PLUS (100 capsule)

Combina extractul liofilizat de hypericum cu concentratul de griffonia, actionand rapid asupra tonusului psihic, efect completat de frunzele de roinita si de extractul de passiflora cu rol relaxant. 
 
NATURA MIX GRANULE  DE ADULTI SAU DE COPII (20 plicuri X 2,5 g)
Are actiune tonic-energizanta si antioxidanta, ce contribuie la adaptarea organismului la stres, prin continutul de laptisor de matca si de fitocomplecsi vegetali.
 
GINSENG PLUS (3 fiole X 15 ml)
Contine L-carnitina, creatina, guarana, ginseng, care favorizeaza producerea energiei la nivel celular, sustinand metabolismul si conservand energia celulei.
 
Cristina Dicu
Farmacist Diriginte, Help Net 19
top

Postat in :

Probleme de sezon Sanatate psihomentala

Data:

16-03-2013

Taguri:

astenia, oboseala, iritare, melancolie, relaxare, vitamine, minerale, sistemul nervos central, durerilor de cap, disconfort, instabilitatii emotionale, nevroza, depresie, lipsa de atentie, cresterea imunitatii, alimentatie, legume, fructe, lactate, miere de albine, drojdie de bere, ginseng, calorii, detoxifiant, ceaiuri, ulei esential, odihna, creme fotoprotectoare, soare, antioxidanta, stres, laptisor de matca

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu


http://www.helpnet.ro/help-net-lanseaza-aplicatia-mobila-magazinul-online.html
Intreaba farmacistul

Vrei sa stii mai multe detalii despre un anumit produs? Ai o problema medicala sau cosmetica la care nu ai gasit inca rezolvare?

Scrie-ne intrebarea ta completand formularul
Completeaza formularul

Suna-ne la TelVerde 0800 833 003
(disponibil si din retelele de telefonie mobila)

0800 833 003
Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza