•  

Vindeca-te cu ajutorul alimentelor!

Vindeca-te cu ajutorul alimentelor!

Introducere

O alimentatie sanatoasa si echilibrata te poate mentine in forma pentru mult timp. In ziua de azi se pune foarte mare accent pe dietele nutritive care pot preveni aparitia multor boli. Nu in ultimul rand, alimentatia sanatoasa este necesara si foarte benefica atunci cand esti bolnav, pentru ca, pe langa faptul ca echilibreaza organismul, contribuie si la optimizarea efectelor tratamentului medical.

 

Artroza si artrita

Este o bola degenerativa, cronica si evolutiva, care afecteaza articulatiile (rotula, coate, tendoane). Medicii nutritionisti sustin ca modul cel mai indicat pentru a trata si atenua complicatiile acestor boli este sa ai o dieta echilibrata pe baza de grasimi nesaturate de origine animala sau derivati grasi provenind din lapte. In plus, este bine sa includem o doza buna de vitamine antioxidante (precum C si E), minerale care fortifica tesuturile si tendoanele musculare, precum calciul, fosforul si potasiul si produse bogate in fibre (cereale integrale, legume, fructe), cu obiectivul de a elimina elementele toxice care agraveaza aceste afectiuni.

Alimente recomandate: verdeturi (telina, varza, napi), fructe (banane), cereale integrale, legume, mirodenii, lactate (iaurt si branza proaspata), peste oceanic, carne macra si fructe uscate.

Alimente interzise: carne grasa si fripturi, carnati, unt si margarina, dulciuri.

top

Boli cardiovasculare

Dieta mediteraneana favorizeaza pierderea grasimilor si scade colesterolul, evitand acumularea tesuturilor adipoase in artere. Este bogata in minerale, fibre si vitamine antioxidante C si E, foarte eficiente pentru a preveni ingrosarea arteriala si riscul de infarct cardiac. „Si cum este sarac in grasimi saturate si bogat in cele polinesaturate, pestele oceanic (incarcat de acizi grasi omega-3) previne formarea coagularii sanguine”, asigura expertii.

Alimente recomandate: cereale integrale, fructe, verdeturi, fructe uscate, legume, ulei de masline, vin sau must, iaurt sau branza, carne alba, peste, oua (de 3 ori pe saptamana), carne rosie (de doua ori pe luna) in meniuri foarte variate.

Alimente interzise: grasimi saturate provenind de la animale si lactate (lapte dulce, branzeturi grase si unt sau margarina).

top

Hipertensiune arteriala

Hipertensiunea arteriala este o boala care afecteaza 30% dintre persoanele adulte in tarile occidentale si poate produce  mari probleme arterelor daca nu este detectata din timp. Pentru a fi controlata, este bine sa reduceti tensiunea nervoasa si stresul, sa faceti exercitii fizice periodic si sa va controlati greutatea, pentru a nu exista pericolul obezitatii. O alimentatie saraca in sodiu si in grasimi are ca rezultat un echilibru al organismului. Alimentele trebuie preparate la vapori, evitand pe cat posibil alimentele prajite.

Alimente recomandate: cereale integrale, legume (exceptie soia), verdeturi uscate, fructe (cu exceptia cocosului) si fructe uscate. Beti: apa minerala, infuzii sau limonada.

Alimente interzise: grasimi si uleiuri, masline, carne rosie sau grasa, soia, sare si produse care contin hidrati de carbon rafinat.

top

Postat in :

Medicina generala Alimentatie sanatoasa

Data:

20-03-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Intreaba farmacistul

Vrei sa stii mai multe detalii despre un anumit produs? Ai o problema medicala sau cosmetica la care nu ai gasit inca rezolvare?

Scrie-ne intrebarea ta completand formularul
Completeaza formularul

Suna-ne la TelVerde 0800 833 003
(disponibil si din retelele de telefonie mobila)

0800 833 003
Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza