Problema celor cateva kilograme in plus acumulate in lunile de iarna devine importanta pentru multi dintre noi acum, cand a venit sezonul fustelor mini si al manecilor scurte.
Pentru cei interesati sa scape de surplusul adunat in ultimele luni cu ajutorul carnaciorilor si al cartofilor prajiti, exista solutii: de la fitness si aerobic, pana la regimurile care vi se potrivesc cel mai bine.
Daca sunteti o persoana gurmanda, nu este indicat sa incepeti un regim de slabire foarte drastic. Obisnuinta de a manca "mai tot timpul", fie atunci cand urmariti un film, fie cand sunteti la serviciu si nu prea aveti ce face, fie dupa masa cand simtiti nevoia de "ceva dulce", nu trebuie sa fie brusc inlaturata. Treptat va trebui sa eliminati gustarile acestea "delicioase", dar si bogate in calorii, pana cand veti ajunge sa va bucurati de ele doar ocazional.
Alimentele care trebuie sa fie prezente zilnic in alimentatia dumneavoastra sunt: fructele, legumele, carnea de pui sau de vita, cerealele. Cu putina inspiratie puteti gati adevarate delicatese cu ajutorul acestor alimente, care pe langa faptul ca sunt sarace in calorii, confera si multa energie. In timp veti constata ca v-ati obisnuit sa mancati sanatos, iar produsele cu care erati obisnuiti si care atunci cand le consumati va faceau placere, vor fi treptat inlaturate.
Pana la urma, toate comenzile executate de catre corpul nostru pleaca de la creier. Daca vei ajunge sa crezi ca avand o alimentatie echilibrata vei arata si mai bine si vei fi mai sanatos, vei avea numai beneficii. Iar orice invat are si dezvat, asa ca renunta la dulciuri si grasimi in favoarea alimentelor sanatoase, bea apa cat poti de multa si atunci cand ai ocazia, fa cateva exercitii.
Ce parere au cititorii
Nici un comentariu
Adauga un comentariu