PLANTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI NATURAL

Tine cont totusi de faptul ca efectul plantelor nu poate fi unul spectaculos atat timp cat nu incerci in paralel sa ai o alimentatie sanatoasa si sa faci miscare, si ca de fapt aceste plante accelereaza un proces de slabit initiat de tine. Incepem schimbarea.

9 plante care te pot ajuta sa pierzi in greutate

• Spirulina – este o alga de culoare verde-albastru care ajuta la controlarea apetitului, continand totodata proteine, minerale, clorofila si caretonoide (pigmenti organici din plante cu efecte pozitive asupra sanatatii noastre).
• Baca (struguri, macese, afine, fructe de padure, etc.)
• Soc – fie ca il consumi sub forma de ceai, suc sau tinctura, are o actiune sudorifica asupra corpului, ajutand la eliminarea apei din corp. Reduce apetitul si are efect laxativ, insa consumata in cantitati mari poate duce la efecte opuse.
• Orzul – este bogat in vitaminele B, contine fosfor extrem de benefic pentru oasele noastre si  fibre care ajuta la indepartarea tesutului adipos. Dasca nu stiai, orzul verde are de 11 ori mai mult calciu decat laptele, contine de 7 ori mai multa vitamina C fata de portocale si de 250 de ori mai multa vitamina A decat salata.
• Urzica – pe langa vitaminele si mineralele continute, urzica suprima pofta de mancare, ceea ce ne ajuta pe durata unei diete si totodata ne ofera energie de care avem nevoie mai ales pe parcursul unui regim de slabire.
• Nasturelul – il gasesti pe tot parcurul anului, si cel mai indicat este sa il consumi in starea sa naturala, fie ca il servesti ca salata, sau intr-un sandvis. Nasturelul contine iod, care ajuta la mentinerea unei glande tiroide sanatoasa, care la randul sau are grija de metabolismul nostru.
• Ciuperci Portabella – in special recomandate persoanelor tinere, aceste ciuperci stabilizeaza nivelul de glicemie din sange, si contribuie, desigur, la pierderea kilogramelor in plus.
• Frunze de aloe – detoxifica, ard grasimile, au efecte laxative si diuretice, inhiba apetitul si cresc metabolismul care duce la arderea mai multor calorii. E in top plante de slabit!
• Scortisoara  - in stare bruta, ne imbunatateste metabolismul si ne face sa ardem calorii in plus fara vreun efort suplimentar; impiedica zaharul sa se transforme in grasime si ofera o stare de satietate o perioada mai indelungata. In plus, proceseaza corect si repede carbohidratii, cu efecte importante asupra abdomenului tau.

Nu ignora de asemenea alte plante utile pentru a scapa de centimetrii in plus, si anume: anghinarea, varza, conopida, broccoli, castravetii, vinetele, salata verde, pepenele, fasolea boabe si fasolea verde, spanacul.

Ceaiuri de plante care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

• Ceaiul de urzica: are un continut bogat de vitamine, tanin, calciu, potasiu, fier, siliciu, acid formic, acid galic si clorofila. Ajuta la imbunatatirea digestiei, reduce zaharul din sange, revitalizeaza corpul, pielea si unghiile. Consuma-l intotdeauna rece si fara indulcitori deoarece va avea un gust neplacut altfel. Pentru a-l prepara, ai nevoie de 5 lingurite de urzica la un litru de apa clocotita si apoi trebuie lasat la infuzat 10 minute. E indicat sa consumi trei cani pe zi timp de o luna pentru a obtine rezultate vizibile.
• Ceaiul verde: inainte de un antrenament de sport, incearca sa consumi o cana de ceai verde.  In urma unui experiment, oamenii care au baut 4-5 cani de ceai combinate cu o sesiune de miscare de 25 de minute au pierdut in medie cu un kilogram mai mult decat cei care nu au consumat ceai.
• Ceaiul din frunze de dud:  nu numai ca ajuta la scaderea in greutate, dar trateaza si boli precum ulcerul si gastrita, si datorita proprietatilor sale, cancerul. In plus, fructele au un gust foarte bun, deci il vei savura cu placere!
• Ceaiul negru: iti accelereaza metabolismul si conduce astfel la accelerarea pierderii in greutate. Bonus:  detoxifica organismul, imbunatateste digestia si regleaza nivelul de zahar in sange.
• Ceaiul de papadie: are proprietati puternic diuretice, scade nivelul de colesterol din sange, reduce retentia de apa din organism, ajuta procesul de digestie, si contine numeroase substante antioxidante. Este ideal daca vrei sa incepi o cura de slabire!
• Ceaiul chinezesc: similar ceaiului verde, “dragonul negru”  creste capacitatea corpului tau de a metaboliza lipide. Un studiu din China ne spune ca participantii acestuia  care au baut in mod regulat ceai chinezesc au pierdut cate jumatate de kilogram pe saptamana in decursul a sase saptamani.
• Ceaiul rosu: contine un flavanoid care echilibreaza hormonii ce depoziteaza grasimile si reduce stresul care poate declansa  foamea.
• Ceaiul alb: previne formarea celulelor de grasime datorita ingredientelor  numeroase care actioneaza  asupra acestora. Este un ceai uscat natural, cel mai putin procesat dintre ceaiuri si reprezinta cea mai bogata sursa de antioxidanti.

5 tipuri de mancare pe baza de plante

• Apa cu lamaie, menta si ghimbir – aceasta combinatie facuta din cele trei ingrediente trebuie lasata peste noapte inainte de a fi consumata. Pe langa efectul de detox asupra corpului tau, e o bautura recomandata pentru pierderea imediata a greutatii in plus.
• Mere – un studiu sustine ca femeile care consuma trei mere pe zi pierd cu un sfert de kilogram mai mult fata de cele care nu mananca mere. Nu ai nimic de pierdut, asa ca aprovizioneaza-te cu niste mere!
• Kiwi – te ajuta sa pierzi centimetri in talie datorita unui mix de vitamina C, flavonoide (produse din metabolismul plantelor care determina culoarea lor si actioneaza in scop imunitar pentru acestea, doza zilnica recomandata fiind de 150-200mg) si carotenoide, oferind si protectie antioxidanta.
• Migdale – oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele care au o dieta bogata in migdale pierd din greutate mai mult decat cei care au inceput o dieta ridicata in carbohidrati, cu acelasi numar de calorii.
• Alge – preparatele care au la baza alge te ajuta sa obtii rezultate in curele de slabire prin starea de satietate pe care ti-o ofera, stare datorata fibrelor alimentare continute de acestea.

Ai incercat vreo dieta pe baza de plante? Da-ne un semn si spune-ne si noua cum a fost experienta ta si daca ai obtinut rezultatele dorite!