•  

Mentinerea greutatii corporale

Mentinerea greutatii corporale

Toata lumea vorbeste despre dietele de slabit. Putini stiu ca adevarata lupta este mentinerea greutatii, nu slabitul in sine. A te mentine inseamna a ramane fidela unui stil de viata sanatos…

Mitul dietelor de slabire

Nici nu vreau sa ma gandesc de cate ori ne-am lasat inselate de promisiuni amarnice. „Slabeste cinci kilograme pe saptamana cu ajutorul dietei daneze“, „Regimul disociat te ajuta sa scapi de 10 kilograme pe luna!“ si alte asemenea „gogonele“ nerusinate ce nu au facut decat sa ne subrezeasca sanatatea si sa ne supuna organismul unor incercari teribile. Cu siguranta ai tinut tot felul de cure de slabire de-a lungul vietii si ai observat, cu mahnire, ca acele kilograme pierdute s-au instalat la loc, ba chiar s-au inmultit, intr-un timp mult mai scurt.

Secretul consta in echilibru si ponderare

Nu trebuie sa-ti interzici cu desavarsire sa consumi anumite grupe de alimente, fiecare are rolul ei in stabilirea echilibrului sanatatii organismului. Trebuie doar sa inveti ca secretul unei siluete perfecte consta in respectarea unei diete echilibrate si in evitarea exceselor de orice fel. Incearca sa-ti asiguri necesarul de vitamine si minerale din alimentatie. Profita din plin de legume si fructe, de carnea slaba de pui si peste, consuma lactate (dar cu continut scazut de grasimi), evita sa faci exces de alimente care nu au aporturi nutritive insemnate, ci doar calorice (dulciurile, fainoasele etc.). 

Evita stilul de viata sedentar

Efectul cresterii in greutate poate aparea atat datorita unei diete necorespunzatoare, cat si din cauza absentei miscarii fizice, a sedentarismului. Nu lasa sa treaca nici o zi fara sa nu faci macar zece minute de miscare fizica. Daca n-ai timp sa mergi la o sala de sport sau sa practici un sport, poti merge pe jos, in fiecare zi, cateva statii de autobuz. Nu te costa nimic si este sanatate curata!

Postat in :

Endocrine metabolism si nutritie

Data:

01-04-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza