•  

Masaj la tine acasa

Masaj la tine acasa

Introducere

Dupa o zi obositoare, nimic nu pare mai potrivit decat un masaj care sa te ajute sa-ti relaxezi si sa-ti tonifiezi corpul. Cum insa nu ai intotdeauna timp sa ajungi la un salon de infrumusetare, mai bine invata cele mai usoare si eficiente tehnici de automasaj.

Una dintre cele mai importante reguli atunci cand vine vorba despre masaj, indiferent ca ne referim la cel al fetei, al corpului sau la masajul capilar, este sa nu presezi foarte tare pielea. In ciuda teoriei (atat de populare) conform careia masajul este corect doar atunci cand apar si vanataile, in realitate miscarile pe care le realizezi trebuie sa fie usoare si sa urmeze intotdeauna o traiectorie ascendenta, adica de jos in sus, dar si din exterior spre interior.

Evita zonele cu vase de sange sparte sau, daca acest lucru nu este posibil, aplica miscari foarte usoare. In ceea ce priveste ambientul, este foarte important ca in camera in care vei face masajul sa existe o atmosfera relaxanta - fie ca preferi linistea, fie ca alegi sa asculti muzica preferata - in care nimic si nimeni sa nu-ti distraga atentia. Rezerva-ti cele 30-40 de minute, in functie de zonele pe care le vei masa, doar pentru tine.

Gimnastica fetei

Oricat ai incerca sa ascunzi urmele de oboseala si de stres de pe fata, aceasta tot iti tradeaza starile prin care treci. Un masaj facial realizat, daca nu in fiecare seara, inainte de culcare, atunci macar o data sau de doua ori pe saptamana, te ajuta nu doar sa te relaxezi, ci si sa netezesti si sa tonifiezi pielea, oferindu-i un aspect cat mai sanatos. inainte de a incepe masajul facial, este recomandat sa cureti tenul (periodic, aplica si o crema de gomaj care sa indepa rteze celulele moarte) si apoi sa-l hidratezi.

Cat crema trebuie sa patrunda in piele, asigura-te ca mainile sunt curate, apoi incepe sedinta de masaj, in care te vei ocupa de toate elementele fetei: obraji, sprancene, ochi, nas, buze si maxilare. Toarna in causul palmei o cantitate mica de ulei de masaj - de masline, argan sau migdale - intinde-l pe palme, apoi aplica-l pe piele, incepand cu unul dintre obraji. Cu buricele degetelor, apoi cu toata palma, intinde usor pielea, de la linia maxilarului spre tample, apoi schimba traiectoria spre frunte.

Dupa 10 - 15 astfel de miscari, maseaza celalalt obraz, finalizand tot cu fruntea. Ciupeste sprancenele foarte usor, de la radacina nasului spre tample, apoi foloseste aceleasi miscari pentru zona barbiei si maxilare. Cat despre ochi si gura, creeaza in jurul acestora, cu degetul aratator, cercuri largi.

Cand simti ca ai incheiat masajul, adica dupa circa 15 minute, curata tenul cu apa, apoi aplica o masca hidratanta. In cazul persoanelor care au probleme de ten - cosuri, acnee - este indicata vizita la un medic specialist, care va spune daca masajul este recomandat si in acest caz.

top

Masajul capilar

Obisnuiesti sa realizezi, involuntar, un mini-masaj capilar atunci cand te speli pe cap, insa poti exersa astfel de miscari ori de cate ori simti o presiune in zona capului. Masajul va stimula circulatia sanguina si substantele nutritive de la nivelul pielii, hranind si intarind radacina parului si redandu-i supletea de altadata.

In plus, masajul oxigeneaza si detoxifica, tocmai de aceea este benefic si pentru diminuarea durerilor de cap. Important este, atunci cand realizezi masajul, sa presezi usor cu varfurile degetelor, nu cu unghiile. Iar daca aceasta metoda nu-ti este pe plac, poti folosi anumite instrumente, create special pentru masajul capilar.

top

Masajul corporal

Masajul anticelulitic este unul dintre cele mai populare masaje de corp realizate la domiciliu. Trebuie insa sa ai multa rabdare si sa fii consecventa. Desi in farmacii gasesti numeroase produse anticelulitice, multe persoane renunta chiar dupa primele aplicari, ignorand faptul ca rezultatele nu apar chiar din prima zi, asa cum ti-ai dori.

Prin masaj, stimulezi circulatia sanguina, astfel incat tesuturile din zonele cu probleme sa fie oxigenate. Ca si in cazul masajului facial, una dintre cele mai frecvente greseli este sa strangi pielea foarte tare, lucru nu ajuta deloc. Mult mai utile sunt miscarile usoare, dar rapide, si ascendente - care ajuta la drenajul limfatic.

Inainte de a incepe masajul, foloseste o crema pentru gomaj prin care sa indepartezi celulele moarte ale pielii, astfel incat crema anticelulitica sa patrunda mult mai bine. Important este sa folosesti un produs de calitate si sa masezi ferm. intinde crema intre palme, apoi incepe masarea piciorului deasupra genunchiului, alternand miscarile circulare cu intinderea pielii. Pentru un masaj cat mai eficient, cel mai bine este sa stai in picioare.

top

Postat in :

Relaxare si echilibru

Data:

22-03-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza