•  

Inoata alaturi de copilul tau

Inoata alaturi de copilul tau

Inotul este una dintre putinele activitati fizice care, desi nu solicita intens organismul, are efecte deosebite asupra starii de bine a acestuia. De aceea este alegerea potrivita pentru copii, batrani, persoane cu diverse sensibilitati si pentru oricine doreste sa traiasca sanatos. Datorita umiditatii aerului din zona unui bazin, inotul este recomandat inclusiv celor cu probleme respiratorii (astm).

Inotul este un exercitiu fizic excelent, care stimuleaza sistemul cardiovascular si in general mentine un tonus fizic si psihic ridicat. Cand inotam punem la treaba muschii abdominali, bratele, picioarele, practic aproape toate grupele de muschi importante. Daca practicam inotul corect, sincronizand in mod armonios respiratia, efectele benefice cresc. In plus, ca orice exercitiu fizic, inotul ne ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Pentru cei care petrec o mare parte din timp la birou si ajung pana la urma sa aiba probleme de coloana sau cu greutatea, inotul este garantia unei vieti sanatoase.

Pentru copiii aflati in plin proces de crestere, practicarea inotului duce la o dezvoltare armonioasa si la mentinerea unui sistem imunitar puternic. Ei ajung sa se simta foarte repede in apa, in elementul lor, avand mai putine frici si inhibitii decat adultii. Ceea ce nu trebuie sa faci este sa-l sperii pe micutul tau, aruncandu-l nepregatit in apa. Desi in mod traditional acest gen de experienta este menita sa-i invinga definitiv frica, efectul este adesea invers, traumatizant. Copilul va fi mai intai obisnuit cu apa in bazine cu nivel adaptat inaltimii copiilor.

Micutul tau va invata mult mai usor si mai repede daca vei fi alaturi de el si exemplul tau personal ii va creste increderea. Folosirea jocului (stropirea cu apa, jocul cu mingea in apa etc.) ca pretext pentru a invata elementele necesare inotului, este extrem de eficienta. Cu timpul micutul va sti sa respire cum trebuie, sa dea din maini si picioare corect si sa imbine pauzele relaxante cu balaceala in bazin. Rezultatul va fi un copil sanatos, care cel mult va fi greu de convins sa mai iasa din apa.

Nu uita insa ca micutul tau trebuie protejat cu atentie (folosind lotiuni de protectie solara, palarii etc.) de efectele negative ale soarelui, chiar daca petrece mai mult timp in mare, decat pe plaja
 

Postat in :

Copii Familie

Data:

18-03-2013

Taguri:

inotul, organismul, copii, batrani, astm, tonus fizic, muschii, eliminarea toxinelor, coloana, greutatea, dezvoltare armonioasa, sistem imunitar puternic, adultii, invata, jocul, balaceala in bazin, protectie solara, plaja

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza