•  

Dieta Dr. Folch: Cum slabesti 1 kg / saptamana?

Dieta Dr. Folch: Cum slabesti 1 kg / saptamana?

Cheia acestei diete nu consta in urmarirea caloriilor, ci in reducerea cu 20 % a consumului de grasimi. In acest proces carbohidratii au un rol important. Daca credeti ca numai pastele si orezul fac parte din categoria carbohidratilor, aflati ca aliatii dvs. in acesta dieta sunt cerealele, fructele si legumele.

Ele va ofera doza zilnica de energie. Deoarece aceste alimente se metabolizeza lent, nu veti avea senzatia de stomac gol pe care o simteati cand tineati alte diete. In plus, aceasta dieta va aduce toate elementele de care aveti nevoie, in special vitamine si minerale.

Pentru sanatate efectele ei sunt benefice; pierzand din greutate se reduce si riscul imbolnavirii cardiovasculare si nivelul colesterolului, iar organismul va functiona in parametrii optimi.

 
           optiunea A         optiunea B         optiunea C
mic- dejun cafea sau ceai + 1 fruct cafea sau ceai + 2 felii de toast integral cafea sau ceai + 1 bol de cereale
gustare 40 g paine integrala cu branza 41 g paine integrala cu jambon 42 g paine integrala cu piept de pui
pranz peste la cuptor + legume la cuptor + 1 fruct salata asortata + 1 fruct legume la cuptor + 1 fruct
gustare 1 iaurt 1 fruct 1 fruct
cina paste + salata verde orez integral + rosii + ceapa verde salata de sezon + 1 fruct

 

Postat in :

Alimentatie sanatoasa

Data:

20-03-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza