•  

Detoxifierea si prevenirea bolilor

Detoxifierea si prevenirea bolilor

Introducere

In ultimele decenii, teoria care sustine ca bolile sunt cauzate de toxine s-a raspandit considerabil. Iata care sunt dusmanii toxici, dar si principalele metode prin care ne putem detoxifia organismul si preveni aparitia anumitor maladii.

Nu mai este nici un secret ca lumea moderna este o sursa de poluare pentru organismul nostru uman. Pe langa poluarea externa, care ne agreseaza permanent, corpul nostru formeaza el insusi, in mod natural, un anumit numar de toxine (radicali liberi, reziduuri din alimentatie).

Autointoxicarea

Este provocata de o functionare inadecvata a sistemului digestiv, de o asimilare defectuoasa a alimentelor ingerate, de pH-ul acid, de tranzitul intestinal greoi si de constipatie. Toate acestea sunt cauzate de consumul excesiv al alimentelor toxice (preparate bogate in conservanti, coloranti, E-uri). Cand flora intestinala este atacata, se declanseaza automat procesul de autointoxicare.

Cauzele unei flore intestinale alterate sunt multiple: in primul rand, alimentatia nenaturala si dezechilibrata, lipsita de fructe si legume proaspete, iar in al doilea rand, abuzul de alcool sau tutun, de produse rafinate - zahar si faina alba - si de medicamente. Semnul autointoxicarii poate fi de asemenea si balonarea. Aceasta este provocata de ingestia de alimente care provoaca gaze: paine calda, lapte indulcit, ciocolata sau prajituri, branzeturi fermentate.

Cand aceste toxine se acumuleaza intr-o cantitate mult prea mare, este important sa ajutam organismul sa se debaraseze de ele. Beneficiile vor fi evidente: de la o senzatie de bine imediata, la constituirea unui „teren“ ce va contribui la prevenirea maladiilor.

top

Detoxifierea

Principiul unei cure de detoxifiere consta in consumarea de alimente sanatoase si usor de digerat, astfel incat corpul nostru sa se poata concentra pe eliminarea toxinelor acumulate. Anumite plante pot ajuta la tonifierea organelor intr-un mod natural:

• Ridichile negre sunt excelente pentru tonifierea ficatului si a vezicii biliare;
• Papadia stimuleaza secretia biliara si, prin urmare, eliminarea toxinelor;
• Brusturele este renumit pentru virtutile sale depurative;
• Alburnul de tei este un excelent depurativ cu rol de drenaj. El actioneaza in principal asupra ficatului si a vezicii biliare si permite eliminarea apei in exces;
• Anghinarea este un depurativ biliar si un protector al ficatului;
• Iarba neagra are o actiune de curatare si igienizare asupra rinichilor, favorizand eliminarea toxinelor.

top

Regulile dietei detox

La schimbarea fiecarui anotimp, urmeaza o cura detox de aproximativ zece zile, respectand sfaturile urmatoare:

1. Consuma multe lichide: cel putin doi litri pe zi, evitand alcoolul si cafeaua. Daca ai posibilitatea, consuma ½ litru de apa bogata in magneziu si calciu.
2. Elimina bauturile acidulate, indulcite sau alcoolizate.
3. Consuma alimente sanatoase: fructe si legume proaspete dupa preferinta, fara zahar sau sare adaugate.
4. Evita grasimile animale bogate in acizi grasi saturati, mezelurile, produsele de patiserie.
5. Inlocuieste-le cu peste si fructe de mare!
6. Descopera sau redescopera cerealele si leguminoasele: orez, bulgur (cuscus), orz, linte, fasole, mazare. Ai grija sa le introduci progresiv in alimentatie, deoarece, fiind bogate in fibre, pot deveni iritante pentru intestin.
7. Elimina complet zaharul alb si dulciurile in general.
8. Consuma in fiecare zi trei portii de lactate integrale, cu continut normalizat de grasime (3,5%).
10. Alege painea integrala in locul celei albe. Cerealele integrale sunt mai usor de digerat si sunt bogate in fibre.
11. Alege pentru salate uleiul de masline extra virgin, sursa de omega 3, in locul uleiului de floarea-soarelui.
12. Daca fumezi, este momentul sa renunti la acest obicei, care nu este altceva decat o sursa de afectiuni grave.
top

Postat in :

Medicina generala Alimentatie sanatoasa

Data:

19-03-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza