•  

Delicii sanatoase pentru controlul greutatii

Delicii sanatoase pentru controlul greutatii

Introducere

Nucile si semintele regleaza tranzitul intestinal, conferind senzatie de satietate, iar cacao raw este sursa importanta de magneziu, mineral esential, ce faciliteaza arderea caloriilor. In plus, sunt absolut delicioase, de aceea nu te feri sa le incluzi in alimentata ta.

Cine spune ca atunci cand esti la regim nu te poti bucura de preparate gustoase? Iata doua idei raw vegane, ce iti vor oferi - cu siguranta - pe langa gustul deosebit, si numerosi nutrienti benefici pentru organism si pentru silueta.

Raw Brownies

Glazura de ciocolata:
• doua cani de cacao raw;
• doua cani de apa;
• trei linguri de unt de cacao;
• patru linguri de miere;
• o lingurita de mesquite.

Amesteca toate ingredientele cu un tel si, pentru a-ti usura munca, pune bolul cu ingrediente peste un alt bol cu apa calda. Untul de cacao si mierea se vor topi foarte repede si glazura va fi gata intr-o clipita.

Compozitia:
• patru cani de faina din seminte de floarea-soarelui decorticate;
• o  jumatate de cana de glazura de ciocolata;
• o cana de coji de portocale cuburi, scufundate in miere.

Prepara inainte portocalele “confiate”: taie-le in forma de patratele, toarna apa calda peste ele si lasa-le sa stea in apa pentru o ora, pentru a scapa de gustul amar. Apoi, scurge-le si amesteca-le cu miere pentru cateva ore. Le poti pastra in frigider timp de o saptamana. Dupa aceea, amesteca toate ingredientele, rastoarna compozitia intr-o forma culinara rotunda, toarna glazura de ciocolata si orneaza prajitura cu fructe, nuca de cocos si cu felii de migdale.

Bine de stiut!
Cacao raw este o sursa importanta de antioxidanti si de magneziu, mineral esential, ce faciliteaza arderea caloriilor, ajuta digestia si sustine buna-dispozitie a organismului. Carenta de magneziu conduce la pofta excesiva “de dulce”.

top

Pateu de rosii uscate la soare

• doua linguri de masline tocate;
• doua buchete de conopida;
• un morcov mic;
• cinci rosii uscate si pastrate in ulei;
• o radacina mica de telina tocata cuburi;
• o jumatate de cana de caju crud, inmuiat timp de o ora;
• o jumatate de cana de apa;
• o lingura de zeama de lamaie;
• sare dupa gust.

Amesteca toate ingredientele in blender pana la omogenizare.

Bine de stiut!
Nucile si semintele contin minerale esentiale, grasimi nesaturate si acizi grasi, sursa de energie pentru organism. In plus, sunt usor digerabile, de aceea regleaza tranzitul intestinal si confera o senzatie de satietate.

top

Postat in :

Retete recomandate Alimentatie sanatoasa

Data:

18-03-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza