•  

10 reguli pentru o piele mai radianta

10 reguli pentru o piele mai radianta

Iti doresti o piele care sa lumineze si nu doar in bataia soarelui? Am pregatit pentru tine 10 pasi simpli de urmat, deloc costisitori, si cu efecte garantate!

 

1.    Bea mai multa apa

Apa reda viata celui mai mare organ din corpul tau: pielea. Incearca sa bei un pahar mare cu apa dimineata sa elimini toxinele din corp. Fii practica si ia cu tine mereu o stica refolosibila pe care sa o poti umple de fiecare data cand ai nevoie. Renunta la sucuri oricand in favoarea apei!

 

 

Sursa imagine: smerete.com

 

2.    Mai mult verde, mai putin zahar

E foarte usor sa iti faci un smoothie verde inainte de munca dimineata. Incearca sa adaugi 16 linguri de nap sau spanac, o lingura de spirulina pudra ori un un pachet de legume verzi in urmatorul tau smoothie. Redu zaharul, bautura pe care o prepari nu are nevoie de indulcitori! Incearca cateva saptamani sa consumi smoothie-uri (recomandam laptele de migdale neindulcit in compozitia acestora) si pielea ta va radia.

 

3.    Fa miscare!

Efortul fizic imbunatateste circulatia si reduce stresul excesiv. De asemenea, miscarea contribuie la o piele mai ferma cu un aspect intinerit. Cea mai la indemana solutie: jogging in parcul apropiat de casa ta. Ce zici?

 

4.    Demachiaza-te inainte de a te culca

Daca te culci machiata, ti se pot bloca porii si ti se poate inflama si pielea, ceea ce conduce la imbatranirea acesteia. Un ten curat este un ten frumos. Fata ta are nevoie sa respire pe timpul noptii si are nevoie de un somn de opt ore in fiecare noapte.

 

5.    Fii atenta cu pielea ta

Incearca sa folosesti un ulei natural de masline cand te demachiezi si nu iti spala fata in exces. Daca te trezesti dimineata si fata ta e curata, s-ar putea sa nu fie nevoie sa o speli. Foloseste bumbac fin cand indepartezi machiajul sau iti speli mainile. Nu iti irita pielea, fii blanda cu ea.

 

6.    Foloseste protectie SPF in fiecare zi

Unul din cele mai bune secrete anti-imbatranire a piell il reprezinta protectia solara. Foloseste in fiecare zi o crema cu SPF sau aplica protectie SPF peste crema ta zilnica pe care o folosesti. Stim ca iti place sa stai la soare, dar evita sa faci lucrul acesta prea mult. Foloseste SPF 15+ pentru cele mai bune rezultate, si daca nu ai o crema de protectie solara, incearca o crema BB de calitate cu SPF incorporat, vitamine si minerale pentru o protectie care sa dureze intreaga zi.

 

7.    Pastreaza crema de ochi la rece

Daca iti depozitezi crema de ochi la frigider, dupa aplicare iti poate netezi mai bine pielea si pungile din jurul ochilor. E un mic truc cu efecte mari si benefice de frumusete.

 

8.    Consuma mai putin zahar si carbohidrati

Studii recente arata ca exista o legatura intre mancarea procesata si indulcita sau plina de carbohidrati si inflamatiile si acneea pielii. E momentul potrivit sa faci o schimbare in dieta ta. S-ar putea sa observi cum pielea ta incepe sa se curete si cum ai din ce in ce mai multa energie. Simte-te bine si hraneste-te cu nutrienti potriviti si mancare sanatoasa!

 

9.    Evita apa fierbinte

Un dus fierbinte cu aburi pare minunat, dar e unul din cele mai rele lucruri pe care le poti face pielii tale. Nu doar ca uleiurile esentiale ale corpului se pierd din cauza caldurii, dar apa fierbinte provoaca mici arsuri. Vasele de sange se dilata in efortul de a raci pielea la contactul cu apa calda, provocand roseata, pete rosii si senzatia de supraincalzire a pielii. Cand ai 20 de ani, pielea se recupereaza in aprox. o ora dupa un astfel de dus fierbinte, iar la 30 de ani durata e de obicei de doua ore. Odata ajunsa la 40 de ani, pielea nu mai are capacitatea sa ajunga la starea sa initiala si ramai cu roseata permanenta.

 

10.  Tine-ti mainile departe de fata

Daca umbli cat de putin la pielea ta, ii poti provoca daune permanente. De fiecare data cand incerci sa scapi de un cos, vei provoca inflamare si stres pielii. In acelasi timp bacteriile sunt impinse mai adanc in pori, iar glandele uleioase izbucnesc, cauzand si mai multa trauma pielii. Ce obtii? Mai multa acnee, decolorare a pielii si cicatrici. Daca tii neaparat sa scapi de cosuri, mergi o data pe luna la o programare estetica la salon unde cineva specializat va face acest lucru pentru tine intr-un mod sigur si bland.

Postat in :

Dermatologie

Data:

27-02-2015

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu

Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza