•  
Aboneaza-te la newsletter

Stresul si afectiunile gastrointestinale

Stresul si afectiunile gastrointestinale

Nu o data ni s-a intamplat sa simtim, in momentele cele mai tensionate din viata noastra, ca ele se "traduc" in cumplite dureri de stomac. Studiile au dovedit legatura dintre aceste dureri si modul prin care poti sa le eviti. Stresul emotional este responsabil pentru marile probleme de sanatate gastrointestinala pe care cei mai multi dintre noi le experimenteaza. El da nastere fie unui model de alimentatie excesiv, fie unuia limitat, in care slabim sau ne ingrasam peste masura atunci cand avem de-a face cu o problema.

De multe ori, atat de obisnuiti cu ritmul nostru de viata trepidant, nici nu sesizam ca am iesit din modul de alimentatie obisnuit si incepem sa avem probleme. Mancam mai mult sau mai putin, evitam alimentele care ne-au dat o stare de disconfort, bem mai multe sau mai putine lichide, dar nu luam nici o masura clara, de investigare. Acestea sunt momentele in care se instaleaza o problema digestiva, pe nesimtite, iar primul lucru pe care suntem datori sa-l facem este sa ne programam la un specialist.

Felul in care ne impartim mesele pe zi sau modalitatea in care combinam alimentele poate fi, in sine, o metoda de a evita sa-i dam stresului posibilitatea de a ataca in plin.

Exista cateva moduri simple de a actiona, iar dintre acestea amintim:
• nu manca niciodata citind, in fata televizorului sau „pe tastatura“;
• respecta timpul de masa deconectandu-te de la toate celelalte activitati;
• nu sari, sub nici o forma, peste micul dejun si nici peste gustari - o hranire constanta, din doua in doua ore, te fereste de dureri de stomac;
• nu uita sa bei suficienta apa, de preferat apa plata (minim doi litri pe zi);
• evita bauturile si alimentele iritante: cafeaua, alcoolul, mancarea prea condimentata sau prea dulce;
• daca identifici un aliment care-ti face rau, elimina-l din dieta.

Nu doar durerile de stomac care apar in perioadele de stres si dispar cand acestea se termina sunt periculoase pentru sanatate. O proasta digestie, tradusa adesea prin disfunctii la nivel intestinal (constipatie sau enterocolita), este un semn periculos. Invata sa eviti astfel de semne facand miscare, unul dintre cei mai importanti aliati ai unui sistem digestiv sanatos.

Postat in :

Sanatate psihomentala Gastroenterologie

Data:

19-03-2013

Ce parere au cititorii

Nici un comentariu

Adauga un comentariu


http://www.helpnet.ro/help-net-lanseaza-aplicatia-mobila-magazinul-online.html
Intreaba farmacistul

Vrei sa stii mai multe detalii despre un anumit produs? Ai o problema medicala sau cosmetica la care nu ai gasit inca rezolvare?

Scrie-ne intrebarea ta completand formularul
Completeaza formularul

Suna-ne la TelVerde 0800 833 003
(disponibil si din retelele de telefonie mobila)

0800 833 003
Media - Spoturi TV
Help Net Info
  • Gaseste o farmacie Help Net
  • Cauta termen medical
  • Cauta prospect medicament
  • Farmacii cu punct de Prim Ajutor
Calculator sarcina

Introduceti in spatiile alaturate data de inceput a ultimei menstruatii si durata medie a ciclului menstrual.

Durata ciclului menstrual

Calculeaza