DISFUNCTIILE SEXUALE LA FEMEI SI BARBATI
In materie de disfunctii sexuale exista doua probleme majore care finalizeaza prin a ajunge la cabinetul sexologului: impotenta si frigiditatea. Este vorba despre tulburari de erectie si ejaculare precoce in cazul barbatilor; vaginism (contractie a muschilor vaginului), lipsa dorintei si absenta orgasmului la femei. In situatia vaginismului cauza principala este anxietatea, care produce contractura musculaturii vaginale, acest lucru face ca actul sexual sa fie dureros si chiar imposibil.
Studiile au aratat ca doar 10% dintre barbati si femei indraznesc sa apeleze la un sexolog, fiind stanjeniti in a-si arata anumite stari intime de stinghereala sau rusine.
Primul pas: definirea problemei
Definirea problemei este primul pas. "Nu mai este ca inainte", "sunt impotent", "nu simt nimic"… A-l determina pe pacient sa vorbeasca despre problema sa pastrandu-si totusi pudoarea, a instaura un climat benefic, de incredere, este crucial. "Prima sedinta este destinata pentru a-i asculta dorinta", confirma sexologul francez Marc Ganem. Acest pas este primordial pentru un raspuns favorabil din partea pacientului pe parcursul terapiei.
O educatie sexuala potrivita
"Tulburarile sexuale sunt o patologie a neindemanarii", explica Charles Gellman, psihiatru si psihoterapeut, unul din pionierii sexologiei in Franta, care le recomanda pacientilor sai carti si casete educative. Un medic specializat in aceste tipuri de disfunctionalitati trebuie sa explice cum functioneaza organele sexuale, sa dea sfaturi privind mecanismele placerii, ce modalitati sa fie folosite pentru a stimula organele sexuale ale partenerului, cum sa se relaxeze, etc.
In acest kit de sfaturi si metode de "invatare" a unei activitati sexuale reusite, relaxarea este cuvantul cheie. O femeie anorgasmica va avea tendinta de a astepta orgasmul, de a se observa, de a fi prea vigilenta in raporturile sexuale. Si apare spirala esecului. "Cu cat vrem mai mult, cu atat se intampla mai putin", subliniaza Charles Gellman. In momentul in care cedam relaxarii, corpul se detaseaza, uitand de anxietate sau nereusite.
Creierul este principalul factor care influenteaza viata sexuala, iar lipsa unor substante necesare functionarii lui se va vedea in dormitor. Secretia dopaminei, substanta eliberata in timpul orgasmului este strict relationata de activitatea creierului si de stimulii trimisi de corp catre acesta. In acest context, relaxarea si o stare de bine este primordiala pentru ca organismul sa relationeze cu creierul in parametri normali.
Terapie de cuplu: reinnoirea contactului cu sine si cu celalalt
Dificulatile sexuale intr-o relatie sunt adesea expresia unei dificultati relationale (rutina, epuizare, conflicte de putere…). Astfel, este recomandabil ca ambii parteneri sa consulte sexologul, singuri sau impreuna cu alte cupluri. Li se propune terapia psihocorporala pe baza de relaxare, masaj… "Partenerii se tin de mana", povesteste un terapeut cu experienta. Medicii incearca sa ii faca pe parteneri sa isi gaseasca senzualitatea si intimitatea fara sa treaca la actul in sine. Partenerii sunt invatati sa isi gestioneze dorintele si ratiunea, pentru a lasa organismul sa isi urmeze cursul fiziologic natural.
Secretele orgasmului
1. Cel mai bun moment in care ambii parteneri este dimineata
Circulatia si testosteronul sunt la nivel ridicat, ceea ce imprima un nivel energetic crescut. Astfel se explica faptul ca barbatii au erectie dimineata si ca femeile pot desfasura o activitate fizica mai intensa comparativ cu cea din orele serii sau ale noptii.
2. Pozitia sexuala
Studiile au aratat ca numai 30% dintre femei au orgasm in timpul actului sexual, de obicei, fiindca e stimulat clitorisul. Pozitiile depind si de obisnuinta cuplului sau a fiecarui partener si de nivelul de relaxare si placere resimtit de fiecare.
3. Ambientul
Unele persoane se relaxeaza doar intr-o atmosfera cu muzica placuta, sau in anumite locuri cunoscute, care le ofera intimitate. Altele au nevoie sa simta adrenalina incercand locuri noi, non-conformiste.
Studiile releva faptul ca atunci cand o persoana asculta muzica sau danseaza pe melodia preferata se simte in al noualea cer. Senzatiile sunt similare celor experimentate in timpul actului sexual. Oamenii de stiinta de la McGill University din Montreal au descoperit ca atunci cand ne lasam condusi de muzica iubita anumiti senzori din creier sunt stimulati - aceiasi senzori care se activeaza in timpul unei nopti de pasiune. Dopamina care se elibereaza in corp este responsabila si de placerea ascultarii melodiei preferate si obtinerea orgasmului.
4. Alimente care ajuta la cresterea libidoului
Pentru libido scazut - alimente bogate in proteine. Ele vor ajuta organismul sa produca mai multa dopamina. Semintele de dovleac, pepenele verde, capsunile cu ciocolata, telina, stridiile, bananele...toate aceste alimente sporesc senzatia de excitare si alimenteaza placerea.
Probleme cu lubrifierea si trezirea dorintei – consumul de legume, oua si cereale integrale pentru producerea acetilcolinei, substanta responsabila pentru trezirea pasiunii.
Lipsa orgasmului – consumul de cereale integrale si alte alimente bogate in fibre.
Completarea alimentatiei cu mere, avocado, nuci si peste este foarte importanta pentru atingerea orgasmului.
Merele contin PEA, o substanta care iti da entuziasm si stare de bine.
Avocado contine vitamina B6 care ajuta la producerea testosteronului si regleaza glanda tiroida. Efectul benefic asupra lor se va simti si in timpul actului sexual.
Nucile contin acizi grasi care iti dau energie si ajuta la producerea testosteronului.
Pestele gras contine acizi Omega 3, care ajuta la circulatia sangelui in punctele esentiale.
Ouale au un continut bogat de vitamine B5 si B6 care ajuta la echilibrarea balantei hormonale si lupta impotriva stresului.
Migdalele constituie o sursa bogata de acizi grasi esentiali, contribuind la stimularea producerii de hormoni masculini. De asemenea, mirosul migdalelor contribuie la crestesterea dorintei sexuale la femei. Migdalele sunt recunoscute ca fiind un adevarat afrodisiac.
Mango, piersicile si capsunile sunt fructe dulci si zemoase care stimuleaza pofta de sex. In forma naturala sau transformate in suc fructele pot fi folosite in nenumarate jocuri erotice. Trebuie doar sa va lasati imaginatia sa lucreze.
Ficatul constituie o buna sursa de glutamina („benzina" sistemului imunitar), contribuind si la ridicarea libidoului.
Usturoiul contine alicina, un ingredient care contribuie la irigarea vaselor de sange din zona genitala. In acest caz se recomanda utilizarea unor capsule pe baza de acest ingredient.
Ciocolata neagra ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar prin continutul bogat in antioxidanti. Pe langa aceasta, ciocolata neagra mai contine cateva substante chimice care dau senzatia de bine si fericire.
